在开学防近月的大背景下，南京市觅秀街中学红十字会兼保健室再次呼吁全校师生关注青少年眼健康，共同守护孩子们的“睛”彩世界！
眼睛是心灵的窗户，是我们探索世界的重要桥梁。然而，近年来，我国儿童青少年近视率居高不下，近视低龄化、重度化日益严重，已成为关系国家和民族未来的大问题。
在健康教育课上，校医着重强调了预防近视，需要从以下几个方面着手：
1.增加户外活动时间：每天保证2小时以上的白天户外活动，阳光下的户外活动可以有效预防近视的发生和发展。
2.养成良好的用眼习惯：
读写姿势要正确，做到“三个一”：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。
控制电子产品使用时间，避免长时间近距离用眼。
遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）远处20秒。
3.营造良好的视觉环境：
学习场所要光线充足，避免在过暗或过亮的环境下用眼。
选择合适的桌椅高度，保证孩子坐姿端正。
4.保证充足的睡眠和均衡的营养：
小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
不挑食、不偏食，多吃富含维生素A、叶黄素等对眼睛有益的食物，如鱼类、蛋类、胡萝卜、菠菜等。
5.定期进行视力检查：建议每半年到正规医疗机构进行一次视力检查，做到早发现、早干预、早治疗。
预防近视，需要家庭、学校、社会和医疗卫生机构共同努力，为孩子们创造良好的视觉环境，培养他们良好的用眼习惯，共同守护孩子们的“睛”彩世界，点亮光明未来！
南京市觅秀街中学
2025年03月04日
撰稿：蔚 灏
校对：杨飞霞
审核：李宏根