2017年3月8日下午，南京市觅秀街中学组织了全校的心理健康教育活动。本次讲座我们很荣幸邀请到了资深心理专家——南京市玄武高级中学的张军老师。
本次讲座的主题是情绪与压力。“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、学习、生活等方面的各种压力。通过张军老师和学生的互动，不难得出，对我们学生而言，最主要的情绪和压力主要源于学习上所产生的各种困扰。张军老师给我们分析了健康的情绪和消极的情绪对我们人体的影响。而对学生来说，沉重的压力，将导致学生情绪低落、学习效率下降、生活质量也随之下降，甚至还会对身体健康造成重大影响，引发各种疾病。
随后，张军老师联系自己的物理教学，跟学生进行了进一步的交流和互动。教给学生一些学习经验和方法，如：让学生知道家庭作业不是一种课后必须去完成的任务，而是学生自己主动要求对白天所学进行的回顾和检测。张军老师还教给学生们一些舒缓情绪和压力的方法，如：首先要体察自己的情绪，然后要适当表达自己的情绪，最后要以适宜的方式化解情绪。
通过本次讲座的学习，有助于同学们提高自己对情绪和压力是管理能力，能够更好地控制和运用情绪，更好地理解他人。遇到挫折和困难，能够放下情绪，冷静思考解决对策，有助于提高学生处理人际关系的能力。本次讲座的成功举办，还有助于培养学生积极健康的心理状态，使他们逐步养成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性。
