新时代文明实践——挑战自我，笑对中考
——南京市觅秀街中学举办中考心理调适讲座活动
2019年6月3日，南京市觅秀街中学与东山街道科协、江宁区心理协会共同举办了“东山街道新时代文明实践所科技与科普平台主题活动”，以互动讲座的形式面向我校全体初三学生开展了主题为“挑战自我，笑对中考”的心理讲座。
本次互动讲座由南京师范大学陈沛然教授主讲，就中考前的心理调适与同学们展开了深入的互动。陈教授首先运用了“冥想放松”技术帮助在场学生放松身体，帮助学生体验到一个身心平衡的状态。接着陈教授直奔主题，首先与同学们分享了自身面对中高考的经历，同学们在欢声笑语中豁然开朗——“当我们换一种视角去看待中考时自身心理状态也会随之改变”。陈教授指出：“一点压力都没有是不行的，但太多的压力也不好，当我们面对巨大的中考压力时，应当用一些方法去帮助自己放松”。主动地消除紧张感——我们可以规划好自己不多的时间，在正确的时间内做正确的事，这样你就不会过度紧张；被动地消除紧张感：当紧张笼罩全身时，可以通过深呼吸、反复让肌肉紧张与放松、冥想放松等方法来缓解紧张感。
此次活动中，在场学生主动放松身心，减压减负，相信他们能利用好为数不多的时间，运用在本次活动中所学方法，助力自己的中考之路！
