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新时代文明实践——挑战自我,笑对中考

新时代文明实践——挑战自我,笑对中考

——南京市觅秀街中学举办中考心理调适讲座活动

2019年6月3日,南京市觅秀街中学与东山街道科协、江宁区心理协会共同举办了东山街道新时代文明实践所科技与科普平台主题活动,以互动讲座的形式面向我校全体初三学生开展了主题为挑战自我,笑对中考的心理讲座。

本次互动讲座由南京师范大学陈沛然教授主讲,就中考前的心理调适与同学们展开了深入的互动。陈教授首先运用了冥想放松技术帮助在场学生放松身体,帮助学生体验到一个身心平衡的状态。接着陈教授直奔主题,首先与同学们分享了自身面对中高考的经历,同学们在欢声笑语中豁然开朗——“当我们换一种视角去看待中考时自身心理状态也会随之改变。陈教授指出:一点压力都没有是不行的,但太多的压力也不好,当我们面对巨大的中考压力时,应当用一些方法去帮助自己放松。主动地消除紧张感——我们可以规划好自己不多的时间,在正确的时间内做正确的事,这样你就不会过度紧张;被动地消除紧张感:当紧张笼罩全身时,可以通过深呼吸、反复让肌肉紧张与放松、冥想放松等方法来缓解紧张感。

此次活动中,在场学生主动放松身心,减压减负,相信他们能利用好为数不多的时间,运用在本次活动中所学方法,助力自己的中考之路!

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